Enchaînements

  

Les formes sont des enchaînements de mouvements permettant de compiler les techniques de Tai Ji Quan ou de Qi Gong. Tout comme dans l'école Jing Wu, créée par Maître Yuan Hong Hai, elles sont officielles et élaborées par des collèges d'experts en Chine. 

Voici la liste des formes enseignées par l'école ADTAO :

 

TAI JI QUAN


 

FORMES DE STYLE YANG

Enchaînements à mains nues

  • Forme 8
  • Forme 16
  • Forme 24 (Petite forme de Pékin)
  • Forme 26 

Armes

  • Forme 18 épée
  • Forme 32 épée
  • Forme 13 sabre

 

FORMES DE SYNTHESE

Enchaînements à mains nues

  • Forme 42
  • Forme 48

 

Armes

  • Forme 42 épée
  • Forme 52 éventail (Gong Fu Shan)

 

QI GONG


 

ENCHAINEMENTS TRADITIONNELS

  • 8 pièces de brocart (BA DUAN JING)
  • 5 animaux (WU QIN XI)
  • 6 sons (LIU ZI JUE)
  • Exercices des paysans (YI JIN JING) 
  • 18 exercices de santé (LIAN GONG SHI BA FA)
  • La grande danse (DA WU)
  • Qi Gong Bâton (TAI JI YANG SHENG ZHANG)
  • Dao Yin  (DAO YIN YANG SHEN GONG 12 FA)

 

ZHI NEN QI GONG

  • Premier niveau (PENG QI GUAN DING FA)

 

Retrouvez un excellent descriptif de ces enchaînements sur le site Energie et Harmonie!

Et retrouvez la liste des enchaînements pratiqués et enseignés dans l'école Jing Wu ICI