Programme Technique

Programme technique Qi Gong

NIVEAU 1

Technique

Exécuter une forme de la liste des enchaînements généraux (parmi les 8 QG de santé ou les 6 Dao Yin)

 

Théorie

  1. Définition du QI GONG - les trois axes de la pratique.
  2. Sens de circulation du Qi et localisation générale des méridiens Yin et Yang.
  3. Les trois réchauffeurs : localisation et fonction.

 

NIVEAU 2

Technique

  1. Exécuter un enchaînement du groupe général différent de celui présenté au niveau 1.
  2. Exécuter un des trois enchaînements « basiques ».

 

Théorie

  1. Les 5 éléments (caractéristiques, correspondances, …)
  2. Notions portant sur les 3 Dan Tian et localisation
  3. Différence(s) entre Qi Gong et gymnastique.

 

NIVEAU 3

Technique

  1. Tirage au sort d’un enchaînement dans une liste présentée par le candidat, comprenant au moins 3 formes « générales » et une forme « basique »
  2. Présenter une forme statique.

 

Théorie

  1. Effets de la pratique du Qi Gong.
  2. La pratique et l’enseignement du Qi Gong : liens avec la pensée traditionnelle chinoise
  3. Objectifs des pratiques statiques et dynamiques du Qi Gong 

 

NIVEAU INSTRUCTEUR

Technique

Présentation technique et théorique d’un enchaînement tiré au sort dans une liste présentée par le candidat, comprenant au moins 4 formes « générales », une forme « basique » et une forme « spécifique ».

 

Théorie

  1. Entretien portant sur l’expérience et la pratique du candidat et sur l’enseignement du Qi Gong.
  2. Historique et fondements du Qi Gong.
  3. Différences et relations entre le Tai Ji Quan et le Qi Gong
  4. Ecole JING WU, école ADTAO, fédérations françaises et internationales.

 

Pédagogie

Réaliser une séquence de cours d’une demi-heure portant sur un thème ou une technique tirés au sort.

 

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Programme Technique - Tai Ji Quan

Niveau 1

Technique

  • Présenter la forme 8 ou la forme 24 (partie 1) ou la forme 16 (partie 1) ou la forme 26 (partie 1).
  • Connaître les trois postures MA BU, XU BU et GONG BU.
  • Enchaînement des 9 blocages de base, des 6 déplacements et des 9 coups de poing directs.

 

Tui Shou et applications martiales

  • Applications des mouvements de l’enchaînement présenté.
  • Cinq Tui Shou de base à une main.

 

Théorie

  1. Noms en chinois des mouvements étudiés pendant l’année.
  2. Définition du Tai Ji Quan.
  3. Citer les 5 principaux styles de Tai Chi et expliquer les caractéristiques du style pratiqué.
  4. Expliquer ce que signifie WU DE. Comment l’appliquer dans la discipline ou pendant la pratique ?
  5. Expliquer BAO QUAN LI et les formules de politesse entre l’enseignant et les élèves.


Niveau 2

Technique

  • Forme 8 plus forme 16 ou forme 24 ou forme 26.
  • Présenter des enchaînements de base de Tai Chi Combat OU un enchaînement de Qi Gong santé.

 

Tui Shou et applications martiales

  • Applications des techniques de l’enchaînement étudié durant l’année.
  • Cinq Tui Shou de base à une main et quatre Tui Shou de base à deux mains.
  • SI ZHEN TUI SHOU : savoir tourner et se déplacer.

 

Théorie

  1. Noms en chinois des mouvements étudiés pendant l’année.
  2. Expliquer le terme JING WU et donner l’historique de JING WU en Chine.
  3. Association PARIS JING WU HUI : date et lieu de création. Date et création de l’ÉCOLE JING WU.
  4. Quels sont les objectifs de l’ÉCOLE JING WU ? la tenue de l’école ?
  5. Quels sont les FONDEMENTS du Tai Ji Quan ?

 

Niveau 3

Technique

  • Tirage au sort parmi  les formes 8, 16 ou 24 ou forme 88 (la forme 26 peut remplacer les forme 16 et 24)
  • Enchaînements de Tai Chi Combat OU connaître un enchaînement de Qi Gong traditionnel et les 18 exercices de santé.
  • Wu Bu Quan

 

Tui Shou et applications martiales

  • Deux applications des techniques de la forme 24 (ou 88).
  • Tous les Tui Shou de base avec déplacements.
  • SI ZHEN TUI SHOU en déplacement A/R et placement des 8 potentiels.

 

Théorie

  1. Noms des techniques de la forme 24 en chinois
  2. Historique du Tai Ji Quan.
  3. Qu’appelle-t-on SHI SAN SHI ?
  4. Avantages de pratiquer le Tai Ji Quan lentement ?

 

Niveau 4

Technique

  • Formes 8 +16 + 24 OU formes 8 + 26 OU forme 88.
  • Forme 32 à l’épée.
  • Plus de fluidité, de présence, plus de précision technique et posturale.
  • Présentation des enchaînements de TCCombat + un enchaînement de Qi Gong santé (option TCCombat)
  • Présentation des 18 exercices de santé + deux enchaînements de Qi Gong traditionnel (option QG)

 

Tui Shou et applications martiales

  • SI ZHEN TUI SHOU avec applications martiales.
  • Placement des 8 potentiels avec transformations en déplacements.
  • SI YU TUI SHOU  (poussées des mains « diagonales » ou  CAI LIE ZHOU KAO).
  • Plusieurs applications des techniques de la forme 24 ou de la forme 88.

 

Théorie

  • Questions théoriques des niveaux 1, 2 et 3 plus :
  • Peut-on se défendre avec les techniques de Tai Ji Quan ? Pourquoi ?
  • Quelles différences et relations y a-t-il entre le Tai Ji Quan et le Qi Gong ?
  • Par quels symboles les grades de Wu Shu sont-ils représentés en Chine ? (1er au 9e degré) dans l’école Jing Wu ?

 

Niveau Instructeur

Technique

  • Techniques de base : formes 8 ; 16 ; 24 (la forme 26 peut remplacer la forme 24) et 18 épée.
  • Forme 32 épée.
  • Forme 48 ou forme 42 ou forme 88.
  • Connaître deux enchaînements de Qi Gong traditionnel.

 

Tui Shou et applications martiales

  • Tui Shou libre.
  • Placement des applications martiales avec transformations en déplacements.
  • Trois applications martiales tirées des formes 48, 42 ou 88 (avec nom en chinois de la technique).

 

Théorie

Entretien portant sur l’expérience et la pratique du candidat, sur l’enseignement des arts martiaux, savoir répondre aux  questions des niveaux 1 à 4 et aux 9 questions suivantes :

  1. En quelle année ont été créées les formes 24 et 48 ? Quel est le but de chaque enchaînement  (8 ; 16 ; 24 ; 26 ; 42 ; 48 ; 88)?                   
  2. Comment définir les styles internes et externes, combien de styles internes y a-t-il, quelles en sont les caractéristiques ?
  3. Quels sont les six différents objectifs dans la pratique des Arts Martiaux Chinois ?
  4. Pendant la pratique du Tai Ji Quan, comment peut-on synchroniser esprit et mouvement ? Esprit et technique martiale ?
  5. Dans le Tai Ji Quan, combien y a-t-il de postures de mains ? Quelle efficacité martiale ?
  6. Tai Ji Quan et gymnastique, où est la différence ?
  7. En ce qui concerne l’esprit et le corps, Quels sont les trois points indispensables qui doivent être réunis dans la pratique ?
  8. Que sont les trois trésors ? Où sont situés les trois DAN TIAN ?
  9. Quels sont les trois sortes de QI du corps humain ?

 

Pédagogie

Réaliser une séquence de cours d’une demi-heure sur un thème ou une technique tirés au sort.

 

Spécialités

Le niveau INSTRUCTEUR s’accompagne d’une option à choisir parmi les 3 spécialités suivantes :

 

  1. QI GONG

Connaître un troisième enchaînement traditionnel et le premier niveau du Zhi Nen Qi Gong.

  1. ARMES

Présenter deux enchaînements parmi : épée 42 / éventail / lance 16 / sabre.

  1. TAI CHI COMBAT

Maîtriser et enchaîner les techniques de base de combat et martiales (externes) et présenter les AM avec efficacité (42/48/88).

 

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